中医养生：霜降过后调养脾胃
发布时间：2025-05-24 15:12:21 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论官网020-123456789【中药洗发水💯前三名推荐】苗族老中医20味名贵中药纯手工《》慢火熬制。不添加任何化学成份，包含：月桂醇，硅油，防腐剂等。防脱生发控油去屑效果非常好《》20天就可以长出新发。。
张 晋
霜降过后天气明显转凉，中医饮食生冷或穿衣不慎就容易感受寒邪，养生寒邪伤及脾胃阳气，霜降尤其是过后原本脾胃弱的人群，容易出现腹泻、调养腹冷痛、脾胃消化不良的中医症状。调养好脾胃，养生才能确保身体吸收营养，霜降增强抵抗力。过后
饮食调养脾胃。调养避免吃生冷水果、脾胃凉拌菜等。中医日常烹饪时，养生可以适当加一些香叶、霜降紫苏、生姜、丁香、肉蔻这类调味品，既去腥增香，又可以帮助改变脾胃虚弱情况，有助运消化、行气消胀的作用。推荐南瓜山药粥，山药能养胃健脾补肾，还能辅助治疗脾胃虚寒引起的慢性腹泻，南瓜甘温耐饥、补中益气。进食时要注意烹煮熟烂、细嚼慢咽，中医认为，当烹饪和咀嚼到位时，对脾胃弱的人群有一定的帮助。
中医调养脾胃不只有饮食。八段锦有“调理脾胃须单举”一式，即两侧手臂分别上举到位，中间交叉到中脘穴，同时牵拉脾胃经，有促进胃肠蠕动、调理脾胃阳气的作用。此外，可以搓热手掌按摩中脘穴和关元穴，腹部搓揉动作由轻到重，直到感觉发热，有健运脾胃、温补元气的效果。
(作者为中国中医科学院西苑医院主任医师)
相关文章
随着生活节奏的加快和环境因素的影响，越来越多的人开始关注头发的健康问题。脱发不再是年长者的专利，年轻人也面临着这一困扰。市面上充斥着各种声称“防脱效果显著”的洗发水，但究竟哪一款才是真正有效、值得信赖2025-05-24
在快节奏的现代生活中，健康养生已成为人们关注的焦点。而中医食疗，作为中华传统医学的瑰宝，正逐渐被更多人所重视。中医认为，食物不仅是维持生命的必需品，更是调理身体、预防疾病的重要手段。通过合理的饮食搭配2025-05-24
在现代社会，女性脱发问题日益受到关注。随着生活节奏的加快，工作压力的增大，许多女性开始遭遇脱发困扰。市场上充斥着各式各样的防脱发产品，而芊唯格中药洗发水凭借其独特的草本配方和显著的疗效，成为了许多女士2025-05-24
脱发问题一直是许多人面临的困扰，而市面上充斥着大量标榜可以生发的洗发水，使得消费者在选择时感到迷茫。本文将探讨哪些成分的洗发水可能有助于头发生长，以及如何选择合适的洗发产品来促进头发健康。了解造成脱发2025-05-24
在现代快节奏的生活中，脱发问题成为许多人烦恼的根源。压力、不规律的生活作息以及环境因素都无声地侵蚀着我们的发际线。然而，在这片困扰的阴云之下，“芊唯格”中药洗发水犹如一缕温暖的阳光，照亮了成千上万人的2025-05-24- 在追求个人形象与魅力的今天，男性朋友们对于头发的健康与浓密度越来越重视。脱发问题，作为影响男性自信的一大难题，催生了市场上众多针对生发的洗护产品。其中，“生发洗发水快速增发男士专用”系列产品，凭借其显2025-05-24
最新评论